身心靈 vs 宗教信仰

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小滿養生

節氣與農業

  
台灣中南部地區水稻已屆抽穗末期,進入乳熟,黃熟期,小滿亦象徵著稻穀行將結實之意,此時也是梅雨季節開始,稻穀成熟時期,也易遭蟲害。因此農友們最好能疏排水溝渠、清理雜草、垃圾,可減低梅雨期間農作物的損失。

 

節氣與漁業

  在本節氣中,彰化附近海域仍有黑鯧漁獲。

  東北部海域之水溫仍在26左右,因此在彭佳嶼至蘇澳之海域仍可捕獲飛魚及飛魚卵。在南部海域28海水域中,亦可捕獲。

  白帶魚是台灣重要漁獲物之一,其產卵期在四至八月,台灣西部沿海自十一月至第二年六月仍有白帶魚漁獲。

 

節氣與民俗

  四月二十六日是台灣最大的王爺廟-台南縣北門鄉南鯤鯓代天府-李王爺誕辰大祭典。

  王爺信仰,屬於瘟神信仰,關於他們的來源,明初,明太祖選派三十六位能說善道、滿腹經綸的進士,乘船赴南洋宣揚德威,不幸在台灣海峽遇颶風,葬身海 底,死後常顯靈於海面,明太祖聞知後,下旨建造一艘大船,賜名「王船」,船內供奉三十六名進士靈位,並御書:「遊縣吃縣,遊府吃府」八字,送入大海去「代 天巡狩」。福建沿海有許多王爺廟,王爺慶典大祭後,都要送一條「王船」出海。相傳王船所到之處,會遭瘟疫肆虐,必須建醮迎祭,擇日再將王船送出海去,才能 禳除瘟疫。

  四月二十六日,同時也是神農大帝誕辰。神農大帝即古炎帝神農氏因為教民務農,且曾親嚐百草以治民疾,故普遍受到農民及藥界的信仰。

 

節氣與諺語

 

小滿雨水相趕:此時台灣正進入梅雨季節。

 

小滿櫃,芒種穗:北部地區水稻在小滿前後開始「做櫃」(含苞),到芒種附近近吐穗開花。

 

小滿天雨水相趕,芋要趕,否則九條芋仔煮一碗:芋頭是在小滿時成長。

 

小滿甲子庚辰日,寄生蝗蟲損稻禾:小滿若逢甲子庚辰日,占水稻多病蟲害。

 

罩茫(霧)罩不開,戴笠仔披棕蓑:占下雨,出門要備雨具。

 

小滿養生(風  俗)

 

本節氣在江南一帶,氣溫平均22℃左右,最高氣溫可達35℃以 上。此節氣雨水充沛,光照充足.溫度適宜,對小麥灌漿和春播作物生長有利。但有些年份降水少,乾熱風頻繁,對作物生長尤其是對小麥灌漿危害很大。有時大風 伴有雷雨,造成小麥倒伏。局部地區有時出現冰雹,使小麥、春苗、果樹、瓜菜受損。此時,鄉村閒人少了,農民正忙於加強田間的追肥與灌溉工作。農諺日:「小滿甲引庚辰日,定是蝗蟲損稻禾。」這是提醒農民注意蟲害的防治。如果小滿這日正逢甲子或庚展的日子,則噴撒農藥治蟲便顯得尤其重要。

   

七十二候中小滿三候為:「一候苦菜秀;二候靡草死;三候麥秋至。」是說小滿節氣中,先是可以看到苦菜已經枝葉繁茂,並且可以採食了。接著是喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死,然後是麥子已經成熟可以收割了.此節氣在八卦中處於「乾」卦,卦象中六個爻全部是陽爻,由此可見此時正是陽盛至極的時期,所以在潮濕季節生長的草類在此時被太陽的熱能所蒸烤而枯死.而各種藥草卻不同於靡草,正是生長旺盛的時期,由於此時易分別各種草藥的特徵,而易於採集,所以這時也是採集藥草的大好時機。此時風光,正可謂「梅子金黃杏子肥,榴花似火,桃李新熟,蜓立荷角,作物旺盛,欣欣向榮」。   

    

二十四節氣的神像中,只有小滿神全身「滿清人」打扮,大概是取「滿」字的意思吧!小滿前後的民俗節慶。在我國台灣省南北各有不同,南部最大的是王爺廟,李王爺誕辰大典;北部是神農大帝生日,神農大帝就是傳說中的神農氏,也叫五穀王。

    

小滿節相傳為蠶神誕辰,所以在這一天,我國以養蠶稱著的江浙一帶也很熱鬧。小滿節時值初夏,蠶繭結成,正待採摘繅絲,栽桑養蠶是江南農村的傳統副業,家蠶全身是寶,及鄉民的家食之源,人們對它充滿期待的感激之情。於是這個節日便充滿著濃郁的絲綢民俗風情。

    

據記載,清道光七年(1827年),江南盛澤絲業公所興建了先蠶祠,祠內專門築了戲樓,樓側設廂樓(相當於劇院之包廂),台下石板廣場可容萬人觀劇。小滿前後三天由絲業公所出資,筵請各班登台唱大戲,不過演戲也有個行業忌諱,即是不能上演帶有私生子和死人的情節的戲文,因為「私」和「死」都是「絲」的諧音,以故三天所演的戲目都是絲業公所董事門反覆斟酌點定的祥瑞戲,討個吉利。

  

小滿養生(起  居)

    

小滿節氣中氣溫明顯增高。雨量增多,下雨後,氣溫會極劇下降,所以這一節氣中,要注意氣溫變化大,雨後要添加衣服,不要著涼受風而患感冒。又由於天氣多雨潮濕,所以如果起居不當必將引發風疹、風濕症、汗斑、濕疹、香港腳、濕性皮膚病等病症。

   

夏天天氣悶熱潮濕,正是皮膚病發作的季節。《金匱要略·中風歷節篇》中說:「邪氣中經,則身癢而癮疹」.可 見古代醫學家對此早已有所認識。此病病因不外乎三點:一、濕郁肌膚,復感風熱或風寒。與濕相博,鬱於肌膚皮毛腠理之間而發病;二、由於腸胃積熱,復感風 邪。內不得疏洩,外不得透達。鬱於皮毛腠理之間而來;三、與身體素質有關,吃魚、蝦、蟹等食物過敏導致脾胃不和,蘊濕生熱,鬱於肌膚發為本病。風疹可發生 於身體的任何部位,發病迅速,皮膚上會突然出現大小不等的皮疹,或成塊成片,或呈丘疹樣,此起彼伏,疏密不一,並件有皮膚異常瘙癢,隨氣候冷熱而減輕或加 劇。當我們瞭解了發病的機理後,就可以有的放矢地加以預防和治療。

   

就汗斑而言,很多人的衣服在夏天常常是濕了又幹、幹了又濕,如此一來。就成了汗斑上身的好環境。在不知不覺當中,很多人會發現身體上有一塊塊白斑,或眉毛好像變得稀疏,這時候可得趕快去看皮膚科醫師。

   

至於愛穿緊身衣褲的帥哥辣妹,可得千萬小心濕疹的現象,免得衣服把敏感部位的肌膚弄得紅通通的一大片。癢起來要人命的香港腳,也不要拖了,就該儘早去看醫 師,否則變成灰指甲就麻煩了。汗斑、濕疹、香港腳都是需要耐心和教力的麻煩病,要治好病只有一個原則,找專業的皮膚科醫師,並且乖乖地擦藥,這樣的夏天才 會過得舒爽又美麗。

   

日曬傷又稱曬斑,也是在夏天易患的皮膚病。主要是由於強烈日光照射後引起的局部急性紅斑,屬水腫性皮膚炎症。多見於日曬後4~6小時出現皮損。至12—24小時達到高峰,表現為暴露部位的皮膚出現境界鮮明的紅斑、水腫。日曬傷範圍廣且嚴重者可出現發熱、心悸、頭痛、噁心、嘔吐等全身症狀。輕者紅斑於l一2日 逐漸消退,遺留脫屑和色素沉著。對日曬傷廣泛而嚴重的病例可給予少量潑尼松或消炎痛口服。局部治療可作冷濕敷,外用爐甘石洗劑等:對此病的預防,主要是要 經常參加戶外活動,增強皮膚對日曬的耐受性。對目光耐受低的人應當避免過度烈日曝曬,外出時注意適當遮陽,戴寬邊帽,穿淺色長袖衣褲,外塗防光劑如5%對氨基苯甲酸酊、5%二氧化鈦霜或15%氧化鋅軟膏等。   

   

隨著天氣不斷變熱,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,這無可非議。但冷飲過量會導致一些疾病,應以予重視。一般常見病症是腹痛,特別是小孩腹痛。由於小兒消化系統發育尚未健全,過多進食冷飲後,使胃腸道驟然受涼,刺激了胃腸黏膜及神經末梢,引 起胃腸不規則的收縮,從而導致腹瀉。冷飲過量引起頭痛也是一種常見的症狀,有些人會發生劇烈頭痛,這可能是人體的三叉神經支配著口腔、牙齒及面部、頭皮等 部位的感覺,對冷的刺激較敏感的人。

冷飲入口後,對分佈在口腔內的三叉神經造成刺激並反射到頭面部,就引起太陽穴部位的疼痛。還有些人多吃冷飲可使咽部發 炎,這是由於人的咽喉部粘膜的血管多,當冷飲通過時,粘膜遇冷收縮,血流變少。咽部抵抗力降低,則使隱藏在咽部等口腔裡的病菌趁機活躍,引起嗓子發炎、疼 痛。甚至可誘發喉痙攣。此外,有些患有慢性支氣管炎的病人若吃過量冷飲就會引起支氣管粘膜下血管的收縮,可導致支氣管炎急性發作。所以從此節氣開始,對冷 飲一定要有所控制,不可過量飲用。

    

要想健康地安渡苦夏,積極進行體育運動,提高身體素質也是很有心要的。古人認為身體強健的人可以「寒暑不侵」,可見我國古代養生學的重要思想便是,通過提高身體素質而適應各種不同的氣候,杜絕疾病的發生,從而得到不老之體。可是夏季應當順應夏季陽消陰長的則律,鍛鍊者應當早起晚睡,早晨鍛鍊最好在清晨。鍛鍊項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。

根據「春夏養陽」的原則,不宜做過於劇烈的運動,因為劇烈運動可致大汗淋漓,不但傷陰。也傷陽氣。應當以剛出汗為度。應避免在11—16點炎熱的時間裡進行鍛鍊,減少外界的高溫直接輻射在身體上。室外鍛鍊要戴遮陽的白帽或用樹枝、竹葉編成的涼帽;穿著白色或淡色,透氣性能好、質地柔軟及寬鬆、整潔的運動服。在運動過程中要增加間歇次數,每次10一15分鐘。並設法在陰涼、安靜處休息,鍛鍊時間不宜過長,每次30—40分鐘。在間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。鍛鍊後,應立即用溫水洗澡。浴後,進行5—6分鐘自我按摩,並躺下歇息片刻,達到消除疲勞的效果。

 

小滿養生(運  動)

    

一、小滿四月坐功

《遵生八箋》中原文如下:「運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功:每日寅、卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩齒,吐納,咽液。治病:肺腑蘊滯邪毒,胸脅支滿,心中儋儋大動,面赤,鼻赤,目黃,心煩作痛,掌中熱,諸痛。」

   

小滿時夏熟作物子粒已開始飽滿,但還未成熟,所以稱之為小滿。就人體來說,生理功能加強,新陳代謝旺盛。本法以「小滿」命名,正是順這一時令特定而制定的氣 功鍛鍊方法,適宜於小滿時節鍛鍊,可於小滿開始,練至芒種為止。暑為夏令主氣,在時為夏,在六氣為暑,在髒為心。故本文主治面赤,心煩,心中儋儋動,掌中 熱,即屬此類。又心火盛易克伐肺金,故有胸脅支滿,鼻赤等肺的病症。採用此法鍛鍊,有利於這些病症的預防和治療。

   

具體方法:每日凌晨三至七點時,正坐,一手手心向上用力托舉,一手手心向下,用力下按,各三至五次,然後牙齒叩動三十六次,調息吐納,津液咽人丹田九次。可治:肺臟邪毒積滯引起胸脅漲滿、心顫心慌、面紅鼻赤,眼珠發黃、心煩心痛,掌心發熱等病症。

    

二、羶中觀想功

    適應病症:心肌炎、肺炎、咽喉炎、氣管炎等。

    具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內側,中指指尖緊貼風市穴,拔頂,舌抵上顎,提肛,淨除心中雜念。全身放鬆,意念觀想兩乳之間的羶中穴,久觀此穴可貫通陰陽,連接上下。每次觀想20分鐘,每天早晚各做1次。

   

三、治低血壓功

    適應病症:此功久練能使低血壓回升。

    具體方法:(1)雙腿併攏站立,雙臂自然垂下,兩掌,b貼近股骨外側,中指指尖緊貼風市穴;拔頂,舌抵上顎,去除心中雜念。兩眼輕閉,屈肘兩手慢慢抬起,兩手心對正兩乳,與兩乳相距離10釐米左右,意念由兩手心射出兩道白光,射人兩乳內,由腹部上來兩股氣流在兩乳內與自光相接,每次靜坐20分鐘左右,練畢自然收功。(2)自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內側,中指指尖緊貼風市穴,拔頂,舌抵上顎,提肛,淨除心中雜念。全身放鬆,兩臂側平舉,好似在水內游泳,撩水到頭頂。兩手由頭頂經面部下按至兩乳停止,手心轉向內對正兩乳。相距10釐米左右,意念手心兩道白光直照射兩乳內部,由小腹向上兩股氣流與白光相接,每次站20分鐘,功畢,兩手放下自然收功。   

   

四、肩井觀想功  

    適應病症:露肩風、肩周炎、肩痛及肩關節骨質增生等症。

    具體方法:自然站立,雙腳分開與肩同寬,雙臂自然下垂,掌心朝內側,中指指尖緊貼風市穴,拔頂,舌抵上顎,提肛,淨除心中雜念。全身放鬆,意念觀想肩井穴,可增加氣血對上肢部位的作用,加強上肢生理功能,每次觀想20分鐘,每日早晚各站樁、全身放鬆,觀想一次。

    

五、脊椎運動功

    適應病症:可增強脊神經的功能,中樞神經包括腦神經和脊神經。腦神經有12對,脊神經3l對(包括頸神經8對,胸神經12對,腰神經5對,尾神經5對,骶神經1對)。脊神經可以支配軀幹及四肢,全身大部分骨骼肌的運動,及大部分內臟的活動,脊神經後根可增強感覺傳導,活躍內臟和軀幹功能,可防治癌症。對頸椎病、腰肌勞損、腰背疼痛有特效。

    具體方法:預備式站式二,兩眼平視,兩掌轉至兩大腿前面,含胸實腹,屈膝蹲身,溜臀部,頭向前微低,兩掌心摸到膝蓋為止。身體慢慢直立,挺胸仰頭使脊椎向後彎。蹲身手摸到膝蓋低頭,直身挺胸仰頭為一次。共坐36次。

    

六、灸奪命穴功

    適應病症:治丹毒。

    具體方法:站、坐均可,用艾卷灸奪命血,灸十分鐘,丹毒立即轉色,每天灸兩次分早晚。奪命穴位置位於肩髁穴與肘部尺澤穴線中點。

 

小滿養生(飲  食)

    由 於此節氣是皮膚病的易發期,所以飲食調養宜以清爽清淡的素食為主,常吃具有清利濕熱作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水 芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿蔔、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等;忌食高梁厚味,甘肥滋膩,生濕助濕的食物,如動物脂肪、海腥魚類、酸澀辛 辣、性屬溫熱助火之品及油煎熏烤之物,如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發物、牛、羊、狗、鵝 肉類等。

    食療方:

    1.芹菜拌豆腐

    配料:芹菜150克,豆腐1塊。食鹽、味精、香油少許。

    做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出後用涼開水冷卻,控淨水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。

    此方具有平肝清火、利濕解毒之功效。清涼適口,是適宜夏令食用的菜餚。

   

2.冬瓜草魚煲

    配料:冬瓜500克,草魚250克,食鹽、味精、植物油適量。

    做法:冬瓜去皮,洗淨切三角塊,草魚剖淨,留尾洗淨待用。先用油將草魚(帶尾)煎至金黃色,取沙鍋一個,其內放入清水適量,把魚、冬瓜一同放入沙鍋內,先武火燒開後,改用文火燉至2小時左右,湯見白色,加入食鹽、味精調味即可食用。

    此方具有平肝、祛風、利濕、除熱之功效。

 

  3.青椒炒鴨塊

    配料:青椒150克,鴨脯肉200克。雞蛋1個,黃酒、鹽、干澱粉、鮮湯、味精、水澱粉、植物油各適量。

    做法:1.鴨脯肉劈成2寸長、6分寬的薄片,用清水洗淨後淋干;將雞蛋取清和干澱粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿;青椒去籽、去蒂洗淨後切片。2。鍋燒熱後加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散,炒至八成熟時,放入青椒。待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。3.鍋內留少許油。加入鹽、酒、鮮湯、燒至滾開後,再將鴨片、青椒倒入,用水澱粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。

    此方具有溫中健脾,利水消腫之功效。

 

  4.荸薺冰糖藕羹

    配料:荸薺250克,藕150克,冰糖適量。

    做法:荸薺洗淨去皮,藕洗淨切小塊。沙鍋加水適量,將荸薺、藕同入鍋內文火煮燉20分鐘時,加入冰糖再燉lO分鐘,·起鍋即可食用。

    此方具有清熱利濕,健脾開胃。止瀉固精之功效。

   

5.綠豆海帶湯

    配料:綠豆30克,海帶20克,魚腥草15克,白糖適量。

    做法:洗淨綠豆、海帶,同魚腥草放鍋內加水煎湯。飲湯吃海帶、綠豆。每日1劑,連用1周。

    此方可治療皮膚濕疹。

   

6.土豆粥

    配料:土豆100克,燦米100克。桂花100克,白糖100克。   

    做法:將土豆削洗乾淨,切成小塊。洗淨燦米,放入鍋內,加適量水煎煮,燒沸後加入土豆熬者成粥,然後再調入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑,連用10日。   

    此方可治療皮膚濕疹。   

   

7.水蛇蟾蜍粥   

    配料:水蛇l一2條,蟾蜍2.4只,粳米適量。   

    做法:剝去蟾蜍外皮,去掉頭、爪、內臟,洗淨後切小塊,剝去水蛇外皮。去掉內臟。放入開水中煮熟.拆肉去骨,再入蟾蜍肉一起放入鍋內,加粳米(或糯米)煮粥,調味食。每日1次,連服數次。

    此方可治療皮膚濕疹。

   

8.冬瓜薏米粥

    配料:冬瓜30克,薏米50克。

    做法:二者同煮為粥。每日1劑,早晚服用,每7~10天為l療程。

    此方可治療皮膚濕疹。

   

9.薏米紅小豆粥

    配料:薏米30克,紅小豆15克。

    做法:紅小豆水浸半日,與玉米須、薏米同煮為粥。每日1劑,早晚服食。

    此方可治療皮膚濕疹。

    

10.綠豆海帶湯

    配料:綠豆50克,海帶50克。

    做法:煮湯。

    此方可治療皮膚濕疹及皮膚瘙癢。

   

1 1.桑椹百合青果湯

    配料:桑椹30克,百合30克,大 棗10枚,青果9克。

    做法:上述各味共同煎服,每天l劑,連服10~15劑。

    此方可治療皮膚慢性濕疹。

    

12.芹菜煮豆腐

    配料:芹菜20克,豆腐30克,鹽適量。

    做法:共同煮熟,加食鹽調味服食.飲湯吃芹菜、豆腐。註:一方單用芹菜加油鹽治濕疹也可。

    此方可治療陰囊濕症。

   

13.車前瓜皮薏米粥

    配料:冬瓜皮30克,薏米30克,車前草15克。

    做法:三者洗淨一同煮粥,煮熟後揀去車前草。飲湯吃薏米。

    此方可治療陰囊濕症。

   

14.紅杞活魚

    配料:枸杞15克,活鯽魚750克,香菜6克,蔥、醋、抖酒、胡椒麵、薑末、鹽、味精、香油、豬油、清湯各適量。

    做法:將鯽魚去雜,香菜切成段,蔥切成蔥絲。鍋放豬油燒熱,依次放入胡椒粉、蔥、姜,隨後放入清湯、鹽、味精,放入鯽魚。待燒沸後,將枸杞下鐵鍋,移文火上燉20分鐘,灑入香油即成。佐餐食,飲湯吃魚肉。

    此方可治療陰囊濕症。

 

小滿養生(藥  品)

   

根治腳氣方

    1.防風、荊芥、五加皮、大風子、紅花、地內皮、皂角、各10克,明礬(研末)5克。將以上中藥用米醋1公斤浸泡24小時。每晚用藥液浸泡患處15分鐘,連用10天。

   

2.黃連、黃柏、枯礬、樟丹、陳皮、石膏、官粉各10克,冰片5克。將藥共研細末,過篩,加香油適量調成糊狀,敷於患處。此方對糜爛化膿型腳氣療效佳。

   

3.雙花20克,地丁15克,蒲公英10克,紅花10克,川芎10克,乳香10克。沒藥10克。將藥加水浸泡半小時後放入鍋內,水沸後文火煎半小時,趁熱熏洗患處,每次30分鐘,最後,取藥渣適量敷於患處。每日早晚各一次。效果顯著。適應症:腳氣感染;跌打損傷;癰瘡腫毒。

   

4.芒硝30克,鴉膽子30克,冰片30克,白礬50克,雄黃30克,斷爐甘石30克,凡士林500克。將藥碾成細末,過120目篩,再把藥粉同500克凡士林調和均勻,裝瓶備用即成。治前把1000Inl開水倒入臉盆,放20克食鹽待溶化,等水溫適宜,放進患腳泡洗30分鐘,擦乾後再塗藥膏,用手反覆揉搓,以疏通汗腺使藥力直達病所。此法多適合燥脫屑型和水皰足癬。若遇有濕性滲出糜爛感染者,照上方去掉凡士林.製成散劑。以藥粉30克,放入臉盆,倒入1000rnl開水沖化,待水溫適宜,放進患腳浸泡30分鐘,擦乾後,取適量藥粉均勻撒在糜爛面上即可,以上用藥1天2次。忌飲酒和辛辣食物。輕者治療1周,重者治療半月而愈,有效率達100%。

   

5.黃豆100克,米皮糠160克。用法:將黃豆與米皮糠用水燉熟吃。

   

6.陳皮4克,赤豆70克,花生仁120克。紅棗10枚。將陳皮、赤豆、花生仁、紅棗用水煎煮熟食用。主治腳氣腫痛。註:一方無陳皮,一方加大蒜無陳皮。

   

7.麥芽適量。將麥芽用水煎服。

   

8.大冬瓜一個,赤小豆130克。將冬瓜切蓋去內瓤,裝入赤小豆,放糖水中煨熟淡食,或焙燥為丸食,或加水煮至爛熟,分二、三次食。註:一方無大冬瓜加蜂蜜也可。

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