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身心靈 vs 宗教信仰
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立夏養心按內關

夏季養生重點是保養心臟。

心主血脈,如果血的運行不暢,或遇寒凝或遇熱蒸,就會形成瘀血,阻滯血脈,進而影響心臟功能。

舌根發硬,睡眠不好,身體疼痛且痛處固定、夜間加重,常感心胸憋悶等症狀,都是心主血脈功能受損,造成體內有瘀血的表現。

    要消除瘀血,保養心臟,可堅持每晚7~9點按揉刺激內關穴。

內關穴是手厥陰心包經的要穴。

有寧心安神、寬胸理氣的功效。晚上7~9點是手厥陰心包經活躍的時間,此時按揉內關可增加心臟的代謝和泵血能力,促進消瘀。

內關在前臂中央腕橫紋下兩指處,兩根大筋之間。

用拇指按下持續揉半分鐘,要有酸脹或疼的感覺,然後鬆開。

如此一按一放,每次至少按揉三分鐘,兩手交換,先左後右,不拘次數。
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